مكرونة إيطالية بالسمك الأبيض والطماطم والريحان

طبق مكرونة خفيف بالسمك الأبيض والطماطم والريحان والثوم والليمون.

انتقل إلى الوصفة
مكرونة إيطالية بالسمك الأبيض والطماطم والريحان
التحضير12 د
الطهي24 د
الإجمالي36 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات520 سعرة
المطبخإيطالية
سريعمريحمناسب للأطفالحلالغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. Bring a large pot of salted water to a boil and prepare the fish and tomatoes.

  2. Cook the pasta until just al dente, then reserve a little pasta water before draining.

  1. Warm olive oil in a wide pan and gently cook the garlic until fragrant.

  2. Add cherry tomatoes and tomato sauce, then simmer until the tomatoes soften.

  3. Add the fish pieces to the sauce and spoon sauce over them without breaking them.

  4. Cook gently until the fish turns opaque and flakes easily.

  5. Fold in drained pasta, basil, lemon juice, and a splash of pasta water if needed.

  6. Taste, adjust salt and pepper, and serve warm.

نصائح

Keep the sauce at a gentle simmer after adding fish so the pieces stay tender.

ملاحظات

Nutrition is an estimate and may vary by ingredient brand, portion size, and cooking method.

القيمة الغذائية لكل حصة

520سعرة
34gبروتين
67gكربوهيدرات
13gدهون
6gألياف
7gسكر

أسئلة شائعة

Can I make this ahead?

Yes. Prepare it ahead and store it covered in the refrigerator when appropriate.

How do I store leftovers?

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days.

Can I adjust the seasoning?

Yes. Taste near the end and adjust salt, acid, herbs, or spices gradually.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً