سلطة يابانية بالملفوف والتفاح والسمسم

سلطة مقرمشة بالملفوف والتفاح والسمسم والزنجبيل والليمون وزيت الزيتون بنكهة حلوة مالحة.

انتقل إلى الوصفة
سلطة يابانية بالملفوف والتفاح والسمسم
التحضير15 د
الإجمالي15 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات230 سعرة
المطبخيابانية
سريعاقتصادييحضّر مسبقاًنباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. Shred cabbage thinly and place it in a large bowl.

  2. Sprinkle with salt and massage briefly to soften the cabbage.

  1. Slice the apple thinly and add it to the bowl.

  2. Whisk lemon juice, olive oil, ginger, and black pepper.

  3. Pour dressing over the cabbage and apple, then toss well.

  4. Let the salad rest so the cabbage becomes slightly tender.

  5. Add sesame seeds just before serving.

  6. Taste and adjust lemon or salt.

نصائح

أضف التفاح بعد تمليح الملفوف ليبقى مقرمشاً.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

230سعرة
5gبروتين
24gكربوهيدرات
14gدهون
6gألياف
13gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً