شوربة تايلاندية بجوز الهند والعدس والجزر

شوربة كريمية بجوز الهند مع عدس أحمر وجزر وزنجبيل وثوم وكاري وليمون أخضر وكزبرة.

انتقل إلى الوصفة
شوربة تايلاندية بجوز الهند والعدس والجزر
التحضير12 د
الطهي28 د
الإجمالي40 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات410 سعرة
المطبختايلاندية
مريحقدر واحدحارنباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. سخّن زيت الزيتون في قدر الشوربة واطهِ البصل حتى يصبح طرياً.

  2. أضف الثوم والزنجبيل ومسحوق الكاري، ثم حرّك حتى تظهر الرائحة.

  1. أضف العدس والجزر ومرق الخضار وحليب جوز الهند والملح.

  2. اترك الخليط يصل إلى غليان هادئ وغطِّ القدر جزئياً.

  3. اطهِ حتى يصبح العدس والجزر طريين جداً.

  4. اخلط جزءاً من الشوربة أو اهرسها بملعقة للحصول على قوام أكثر سماكة.

  5. أضف عصير الليمون الأخضر واضبط كمية الملح.

  6. أضف الكزبرة وقدّم الشوربة ساخنة.

نصائح

اخلط جزءاً فقط من الشوربة لتحافظ على القوام.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

410سعرة
17gبروتين
52gكربوهيدرات
17gدهون
13gألياف
9gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً