Марокканское рагу с нутом и томатами
Согревающее рагу с нутом, томатами, морковью и специями.
Приготовление
-
Heat olive oil in a heavy pot and cook onion until soft and lightly golden.
-
Add garlic, cumin, and paprika; stir briefly so the spices bloom without burning.
-
Add carrots and bell pepper, then cook until the vegetables begin to soften.
-
Stir in chickpeas, crushed tomatoes, broth, and salt.
-
Bring to a simmer, cover partly, and cook until carrots are tender and sauce thickens.
-
Mash a few chickpeas against the side of the pot to make the stew creamier.
-
Taste and adjust salt, then simmer uncovered if you want a thicker texture.
-
Finish with chopped herbs and serve warm with rice or bread.
Советы
Дайте постоять 10 минут, чтобы нут впитал специи.
Заметки
Пищевая ценность приблизительная и зависит от ингредиентов, брендов и порции.
Пищевая ценность на порцию
Частые вопросы
Можно приготовить заранее?
Да. Приготовьте заранее и при необходимости храните закрытым в холодильнике.
Как хранить остатки?
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Можно менять приправы?
Да. Попробуйте ближе к концу и постепенно отрегулируйте вкус.
Отзывы
Оставить отзыв
Пока нет отзывов. Приготовьте первым.
Вам также понравится
50 мин
Средиземноморская треска с лимоном и картофелем
Нежная треска, запеченная с мягким картофелем, черри, орегано, оливковым маслом, лимоном и петрушкой.
28 мин
Китайский жареный рис с яйцом и имбирем
Быстрый жареный рис с яйцом, капустой, перцем, имбирем, кунжутом, лаймом и рассыпчатыми зернами.
46 мин
Мексиканские боулы с черной фасолью и бататом
A colorful vegetarian bowl with roasted sweet potato, black beans, corn, lime, cumin, and paprika.