بيلاف متوسطي بالعدس والأرز

بيلاف مشبع بالعدس والأرز والبصل والكمون والبابريكا والليمون.

انتقل إلى الوصفة
بيلاف متوسطي بالعدس والأرز
التحضير10 د
الطهي32 د
الإجمالي42 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات430 سعرة
المطبخمتوسطية
مريحقدر واحداقتصادينباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. Rinse lentils and rice separately until the water runs clearer.

  2. Warm olive oil in a pot and cook onion until golden at the edges.

  1. Add cumin, paprika, lentils, rice, salt, and pepper, then stir to coat the grains.

  2. Pour in water and bring to a boil.

  3. Cover and simmer until rice and lentils are tender and liquid is absorbed.

  4. Turn off the heat and rest the pilaf covered so the grains finish steaming.

  5. Fluff with a fork, then add lemon juice and parsley.

  6. Taste and adjust salt before serving warm.

نصائح

الراحة مغطاة تجعل الأرز هشاً وليس رطباً.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

430سعرة
16gبروتين
75gكربوهيدرات
9gدهون
13gألياف
3gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً