Միջերկրածովյան ոսպով և բրնձով փլավ

Հագեցնող փլավ ոսպով, բրնձով, սոխով, քիմիոնով, պապրիկայով և կիտրոնով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Միջերկրածովյան ոսպով և բրնձով փլավ
Նախապատրաստում10 ր
Եփում32 ր
Ընդամենը42 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ430 կկալ
ԽոհանոցMediterranean
Comfort FoodOne PotBudgetVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Պատրաստման եղանակ

  1. Rinse lentils and rice separately until the water runs clearer.

  2. Warm olive oil in a pot and cook onion until golden at the edges.

  1. Add cumin, paprika, lentils, rice, salt, and pepper, then stir to coat the grains.

  2. Pour in water and bring to a boil.

  3. Cover and simmer until rice and lentils are tender and liquid is absorbed.

  4. Turn off the heat and rest the pilaf covered so the grains finish steaming.

  5. Fluff with a fork, then add lemon juice and parsley.

  6. Taste and adjust salt before serving warm.

Խորհուրդներ

Փակ հանգիստը բրինձը դարձնում է փափուկ, ոչ ջրիկ։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

430կկալ
16gՍպիտակուց
75gԱծխաջրեր
9gՃարպեր
13gԲջջանյութ
3gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ