شكشوكة

بيض مطهو في صلصة طماطم وفلفل مدخّنة بالبهارات. فطور بمقلاة واحدة تأكله مباشرة من المقلاة.

انتقل إلى الوصفة
شكشوكة
التحضير10 د
الطهي25 د
الإجمالي35 د
الحصص3
الصعوبةeasy
السعرات280 سعرة
المطبخمتوسطية
قدر واحدحارنباتيحلالخالٍ من الغلوتينغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. Soften the onion and pepper in olive oil for 8 minutes.

  2. Add garlic and spices; cook 1 minute.

  1. Pour in tomatoes, season and simmer 10 minutes until jammy.

  2. Make wells, crack in the eggs, cover and cook until whites set but yolks run.

💡 نصائح

غطِّ المقلاة بعد إضافة البيض ليطهو الوجه بينما يبقى الصفار طرياً.

📝 ملاحظات

يُرشّ الجبن الفيتا فوقها وتُغرف بخبز دافئ.

القيمة الغذائية لكل حصة

280سعرة
16gبروتين
18gكربوهيدرات
16gدهون
5gألياف
9gسكر

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً

Avocado Toast with Soft Egg 10 د

Crushed avocado on crunchy sourdough, a jammy egg, chilli flakes and lemon. The breakfast that earned its hype.

·330 سعرة
Creamy Overnight Oats 5 د

Thick, spoonable oats you make in two minutes tonight and grab cold tomorrow. Endlessly customisable.

·350 سعرة
Fluffy Buttermilk Pancakes 25 د

Tall, cloud-soft pancakes with crisp golden edges. The buttermilk and a gentle hand are the whole secret.

·310 سعرة