Marokkanische Linsen-Kichererbsen-Suppe
Eine wärmende Tomatensuppe mit roten Linsen, Kichererbsen, Karotten, Kreuzkümmel, Paprika und Zitrone.
Zubereitung
-
Warm olive oil in a soup pot and cook onion, carrot, and celery until softened.
-
Add garlic, cumin, and paprika, then stir until the spices smell fragrant.
-
Add lentils, chickpeas, crushed tomatoes, salt, and enough water to cover generously.
-
Bring the soup to a steady simmer, then lower the heat.
-
Cook until the lentils break down and the soup becomes thick and hearty.
-
Mash a few chickpeas against the side of the pot for a creamier texture.
-
Stir in lemon juice and parsley, then taste for salt.
-
Serve hot with extra herbs on top.
Tipps
Wenn die Suppe zu dick wird, mit heißem Wasser lockern und salzen.
Notizen
Nährwerte sind Schätzungen und können je nach Zutaten, Marken und Portionen abweichen.
Nährwerte pro Portion
Häufige Fragen
Kann ich das vorbereiten?
Ja. Bereiten Sie es vor und lagern Sie es bei Bedarf abgedeckt im Kühlschrank.
Wie bewahre ich Reste auf?
Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern.
Kann ich die Würzung anpassen?
Ja. Gegen Ende abschmecken und langsam anpassen.
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen. Koch es als Erster.
Das könnte dir auch gefallen
43 Min
Empfohlen
Italienische Zitronen-Hähnchen-Orzo-Suppe
Helle Hähnchen-Orzo-Suppe mit Zitrone, Karotten, Sellerie, Knoblauch, Petersilie und Brühe.
47 Min
Thailändische Kokos-Süßkartoffel-Suppe
Eine cremige Thai-Suppe mit Süßkartoffeln, Kokosmilch, Ingwer und Limette.
40 Min
Thailändische Kokos-Hähnchen-Pilz-Suppe
Duftende Kokos-Hähnchensuppe mit Pilzen, Ingwer, Limette, Knoblauch und Kräutern.