Մարոկկոյական ոսպով և սիսեռով ապուր
Տաքացնող լոլիկային ապուր կարմիր ոսպով, սիսեռով, գազարով, քիմիոնով, պապրիկայով և կիտրոնով։
Պատրաստման եղանակ
-
Warm olive oil in a soup pot and cook onion, carrot, and celery until softened.
-
Add garlic, cumin, and paprika, then stir until the spices smell fragrant.
-
Add lentils, chickpeas, crushed tomatoes, salt, and enough water to cover generously.
-
Bring the soup to a steady simmer, then lower the heat.
-
Cook until the lentils break down and the soup becomes thick and hearty.
-
Mash a few chickpeas against the side of the pot for a creamier texture.
-
Stir in lemon juice and parsley, then taste for salt.
-
Serve hot with extra herbs on top.
Խորհուրդներ
Եթե ապուրը շատ թանձրանա, ավելացրեք տաք ջուր և կարգավորեք աղը։
Նշումներ
Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։
Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար
Հաճախ տրվող հարցեր
Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։
Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։
Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։
Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։
Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։
Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։
Կարծիքներ
Թողնել կարծիք
Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.
Կարող է նաև դուր գալ
43 ր
Ընտրված
Իտալական կիտրոնով հավով և օրզոյով ապուր
Վառ ապուր հավով, օրզոյով, կիտրոնով, գազարով, նեխուրով, սխտորով, մաղադանոսով և համեղ արգանակով։
47 ր
Թայլանդական կոկոսով քաղցր կարտոֆիլի ապուր
Կրեմային ապուր քաղցր կարտոֆիլով, կոկոսի կաթով և կոճապղպեղով։
40 ր
Թայլանդական կոկոսով հավով և սնկով ապուր
Բուրավետ կոկոսային ապուր հավով, սնկով, կոճապղպեղով, լայմով, սխտորով և կանաչիներով։