Միջերկրածովյան կիտրոնով ձուկ և կարտոֆիլ թավայով

Փափուկ ձուկ՝ թխված կարտոֆիլով, չերի լոլիկով, օրեգանոյով, ձիթայուղով, կիտրոնով և մաղադանոսով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Միջերկրածովյան կիտրոնով ձուկ և կարտոֆիլ թավայով
Նախապատրաստում15 ր
Եփում35 ր
Ընդամենը50 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ465 կկալ
ԽոհանոցMediterranean
Comfort FoodKid FriendlyMake AheadHalalGluten-FreeDairy-FreeHigh Protein

Պատրաստման եղանակ

  1. Preheat the oven to 200°C / 400°F and line a baking tray.

  2. Toss potatoes with olive oil, garlic, oregano, salt, and pepper.

  1. Roast potatoes until they begin to soften and brown at the edges.

  2. Add cod and cherry tomatoes to the tray.

  3. Spoon lemon juice and a little oil over the fish.

  4. Bake until the cod flakes easily and tomatoes soften.

  5. Rest the tray briefly so the fish stays juicy.

  6. Finish with parsley and serve warm.

Խորհուրդներ

Նախ կարտոֆիլը սկսեք, քանի որ ձուկը շատ ավելի արագ է եփվում։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

465կկալ
39gՍպիտակուց
42gԱծխաջրեր
16gՃարպեր
6gԲջջանյութ
5gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ