Թայլանդական կոկոսով քաղցր կարտոֆիլի ապուր

Կրեմային ապուր քաղցր կարտոֆիլով, կոկոսի կաթով և կոճապղպեղով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Թայլանդական կոկոսով քաղցր կարտոֆիլի ապուր
Նախապատրաստում12 ր
Եփում35 ր
Ընդամենը47 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ420 կկալ
ԽոհանոցThai
Comfort FoodOne PotSpicyVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Պատրաստման եղանակ

  1. Heat oil in a soup pot and cook onion until translucent but not browned.

  2. Add garlic, ginger, and turmeric; stir until fragrant.

  1. Add sweet potatoes and salt, then stir to coat the cubes with aromatics.

  2. Pour in vegetable broth, bring to a boil, then reduce to a steady simmer.

  3. Cover and cook until sweet potatoes are very soft.

  4. Blend the soup until smooth using an immersion blender or countertop blender.

  5. Stir in coconut milk and warm gently without boiling hard.

  6. Finish with lime juice and herbs, then taste and adjust salt before serving.

Խորհուրդներ

Լայմը ավելացրեք վերջում, որ համը թարմ մնա։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

420կկալ
6gՍպիտակուց
58gԱծխաջրեր
20gՃարպեր
9gԲջջանյութ
12gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ