شوفان أمريكي ليلي بالموز وزبدة الفول السوداني

شوفان ليلي كريمي بالموز وزبدة الفول السوداني والحليب والعسل والقرفة والفانيليا.

انتقل إلى الوصفة
شوفان أمريكي ليلي بالموز وزبدة الفول السوداني
التحضير10 د
الإجمالي4h 10د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات420 سعرة
المطبخأمريكية
مناسب للأطفالاقتصادييحضّر مسبقاًنباتيحلال

طريقة التحضير

  1. اهرس الموز في وعاء كبير حتى يصبح ناعمًا في معظمه.

  2. اخفق معه الحليب وزبدة الفول السوداني والعسل والفانيليا والقرفة والملح.

  1. أضف الشوفان وحرّك حتى يتغطى بالكامل بالخليط.

  2. وزّع الخليط في مرطبانات أو أوعية.

  3. غطِّ الأوعية وضعها في الثلاجة حتى يصبح الخليط كثيفًا وكريميًا.

  4. حرّك الشوفان قبل التقديم لتخفيف قوامه.

  5. أضف قليلًا من الحليب إذا كان الشوفان كثيفًا جدًا.

  6. قدّمه باردًا أو دافئًا قليلًا.

نصائح

حرّك قبل التقديم لأن زبدة الفول السوداني تثخن في الثلاجة.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

420سعرة
16gبروتين
58gكربوهيدرات
15gدهون
9gألياف
20gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

Advertisement

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً