Boles japoneses de soba con tofu, setas y sésamo
Fideos soba con tofu crujiente, setas sabrosas, pak choi, zanahoria, jengibre, sésamo y un aderezo fresco de vinagre de arroz.
Elaboración
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Prense el tofu, córtelo en cubos y prepare las verduras.
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Bata la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el jengibre y el ajo.
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Cocine los fideos soba según el paquete, enjuáguelos con agua fría y escúrralos bien.
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Caliente el aceite neutro en una sartén amplia y cocine el tofu hasta que esté dorado por varios lados.
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Pase el tofu a un plato y cocine las setas hasta que estén doradas y se evapore su humedad.
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Añada el pak choi y la zanahoria y cocine hasta que estén tiernos pero crujientes.
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Devuelva el tofu a la sartén, añada la mitad del aderezo y mezcle hasta que todo esté brillante y caliente.
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Reparta la soba en boles, añada el tofu y las verduras y termine con el resto del aderezo, el sésamo y las cebolletas.
Consejos
Enjuague la soba después de cocinarla para retirar el exceso de almidón y mantenerla elástica.
Notas
La información nutricional es una estimación y puede variar según la marca, el tamaño de la porción y el método de cocción.
Nutrición por ración
Preguntas frecuentes
¿Puedo preparar los boles con antelación?
Sí. Guarde los fideos, la mezcla de tofu y el aderezo por separado hasta 3 días y únalos antes de servir.
¿Puedo usar otros fideos?
Sí. Los fideos de arroz o espaguetis integrales funcionan; siga el tiempo indicado en el paquete.
¿Cómo mantengo el tofu crujiente?
Séquelo bien, no llene demasiado la sartén y añada el aderezo solo al final.
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