Sopa marroquí especiada de calabaza y garbanzos
Una sopa reconfortante de tomate con calabaza tierna, garbanzos, jengibre, comino, cilantro, canela, limón y hierbas frescas.
Elaboración
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Caliente el aceite de oliva en una olla grande y cocine la cebolla hasta que esté tierna.
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Añada el ajo, el jengibre, el comino, el cilantro, el pimentón y la canela, y remueva hasta que desprendan aroma.
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Añada la calabaza, los garbanzos, los tomates, el caldo, la sal y la pimienta negra.
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Lleve a una ebullición suave, reduzca el fuego y tape.
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Cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté muy tierna.
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Triture una pequeña parte de la sopa o aplaste un poco de calabaza para espesar el caldo.
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Incorpore el jugo de limón y deje reposar la sopa para que los sabores se asienten.
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Pruebe, ajuste la sazón y sirva con cilantro fresco.
Consejos
Triture solo una parte de la sopa para que quede cremosa y conserve garbanzos y trozos de calabaza enteros.
Notas
La información nutricional es aproximada y puede variar según las marcas, las porciones y el método de cocción.
Nutrición por ración
Preguntas frecuentes
¿Puedo preparar esta receta con antelación?
Sí. Prepárela con antelación, déjela enfriar rápidamente y guárdela en un recipiente hermético en el refrigerador.
¿Cómo debo guardar las sobras?
Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 3 días.
¿Puedo usar otro tipo de calabaza?
Sí. La calabaza butternut o la batata pueden sustituirla con un tiempo de cocción similar.
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