أرز يوناني مخبوز بالسبانخ والفيتا والليمون

طبق أرز مخبوز ومريح مع السبانخ والفيتا والزبادي والأوريغانو ونكهة الليمون المنعشة.

انتقل إلى الوصفة
أرز يوناني مخبوز بالسبانخ والفيتا والليمون
التحضير15 د
الطهي35 د
الإجمالي1h
الحصص6
الصعوبةeasy
السعرات410 سعرة
المطبخمتوسطية
نباتيحلال

طريقة التحضير

  1. سخّن الفرن إلى 190°C / 375°F وادهن طبق خبز بقليل من الزيت.

  2. اطهِ البصل في نصف كمية زيت الزيتون حتى يطرى، ثم أضف الثوم.

  1. اخفق البيض والزبادي وبشر الليمون وعصيره والأوريغانو والملح والفلفل.

  2. اخلط الأرز والمرق الدافئ والسبانخ والبصل وخليط الزبادي في طبق الخبز.

  3. غطِّ الطبق بإحكام واخبز حتى يمتص الأرز معظم السائل.

  4. اكشف الطبق ووزّع جبن الفيتا ثم اخبز حتى ينضج الأرز ويصبح السطح ذهبياً قليلاً.

  5. اترك طبق الأرز يرتاح ثم حرّك سطحه برفق.

  6. رشّ ما تبقى من زيت الزيتون وقدّمه دافئاً.

نصائح

احرص على تغطية الطبق بإحكام في المرحلة الأولى حتى ينضج الأرز بالبخار بالتساوي.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب العلامات التجارية وحجم الحصة وطريقة الطهي.

القيمة الغذائية لكل حصة

410سعرة
15gبروتين
55gكربوهيدرات
15gدهون
5gألياف
4gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقاً؟

نعم. حضّرها مسبقاً واتركها تبرد سريعاً ثم احفظها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

هل يمكن استبدال جبن الفيتا؟

نعم. استخدم جبناً أبيض متماسكاً ومالحاً أو جبناً مفتتاً أخف ملوحة.

Advertisement

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً