Hearty Lentil Soup

A thick, warming bowl of red lentils, vegetables and warm spices. Cheap, filling and quietly nourishing.

انتقل إلى الوصفة
Hearty Lentil Soup
التحضير10 د
الطهي35 د
الإجمالي45 د
الحصص6
الصعوبةeasy
السعرات240 سعرة
المطبخمتوسطية
قدر واحداقتصادينباتينباتي صرفخالٍ من الألبانغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. Soften the onion and carrot in a little oil for 5 minutes.

  2. Add garlic and spices; cook 1 minute until fragrant.

  1. Add lentils and stock; simmer 25–30 minutes until lentils collapse.

  2. Blend half for body if you like. Season well and finish with lemon.

💡 نصائح

Red lentils need no soaking and break down into a natural creaminess. A squeeze of lemon at the end lifts everything.

📝 ملاحظات

Thickens as it sits — loosen with a splash of water when reheating.

القيمة الغذائية لكل حصة

240سعرة
14gبروتين
38gكربوهيدرات
4gدهون
12gألياف
6gسكر

أسئلة شائعة

Can I freeze it?

Yes, for up to 3 months. Cool fully before freezing in portions.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً

French Onion Soup 1h 25د

Deeply caramelised onions in rich broth under a raft of toasted bread and bubbling gruyère.

·380 سعرة
شكشوكة 35 د مختارة

بيض مطهو في صلصة طماطم وفلفل مدخّنة بالبهارات. فطور بمقلاة واحدة تأكله مباشرة من المقلاة.

·280 سعرة
Crunchy Greek Salad 15 د

No lettuce, all crunch: tomatoes, cucumber, peppers and red onion with creamy feta and a sharp oregano dressing.

·220 سعرة