Hearty Lentil Soup

A thick, warming bowl of red lentils, vegetables and warm spices. Cheap, filling and quietly nourishing.

Անցնել բաղադրատոմսին
Hearty Lentil Soup
Նախապատրաստում10 ր
Եփում35 ր
Ընդամենը45 ր
Չափաբաժիններ6
Բարդությունeasy
Կալորիաներ240 կկալ
ԽոհանոցMediterranean
One PotBudgetVegetarianVeganDairy-FreeHigh Protein

Պատրաստման եղանակ

  1. Soften the onion and carrot in a little oil for 5 minutes.

  2. Add garlic and spices; cook 1 minute until fragrant.

  1. Add lentils and stock; simmer 25–30 minutes until lentils collapse.

  2. Blend half for body if you like. Season well and finish with lemon.

💡 Խորհուրդներ

Red lentils need no soaking and break down into a natural creaminess. A squeeze of lemon at the end lifts everything.

📝 Նշումներ

Thickens as it sits — loosen with a splash of water when reheating.

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

240կկալ
14gՍպիտակուց
38gԱծխաջրեր
4gՃարպեր
12gԲջջանյութ
6gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Can I freeze it?

Yes, for up to 3 months. Cool fully before freezing in portions.

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ

French Onion Soup 1h 25ր

Deeply caramelised onions in rich broth under a raft of toasted bread and bubbling gruyère.

·380 կկալ
Shakshuka 35 ր Ընտրված

Eggs poached in a smoky, spiced tomato and pepper sauce. A sizzling one-pan brunch you eat straight from the skillet.

·280 կկալ
Crunchy Greek Salad 15 ր

No lettuce, all crunch: tomatoes, cucumber, peppers and red onion with creamy feta and a sharp oregano dressing.

·220 կկալ