أوعية متوسطية بالباذنجان والحمص والزبادي
باذنجان وحمص مشويان فوق أرز مع زبادي بالليمون وخيار وشبت وثوم وزيت زيتون.
طريقة التحضير
-
Preheat the oven to 210°C / 410°F and line a tray.
-
Toss eggplant and chickpeas with olive oil, garlic, salt, and pepper.
-
Roast until eggplant is soft and chickpeas are lightly crisp.
-
Mix yogurt with lemon juice, dill, and a pinch of salt.
-
Dice cucumber while the tray roasts.
-
Divide warm rice between bowls.
-
Top with roasted eggplant, chickpeas, cucumber, and lemon yogurt.
-
Serve warm or room temperature.
نصائح
اشوِ الباذنجان في طبقة واحدة حتى يتحمر ولا يطبخ بالبخار.
ملاحظات
القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.
القيمة الغذائية لكل حصة
أسئلة شائعة
هل يمكن التحضير مسبقاً؟
نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.
كيف أحفظ البقايا؟
احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.
هل يمكن تعديل التتبيل؟
نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.
التقييمات
اكتب تقييماً
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.
قد يعجبك أيضاً
50 د
صينية سمك متوسطية بالليمون والبطاطس
سمك طري مخبوز مع بطاطس طرية وطماطم كرزية وأوريغانو وزيت زيتون وليمون وبقدونس.
45 د
مختارة
مقلاة يونانية بالدجاج والأرز والليمون
وجبة في مقلاة واحدة بالدجاج والأرز والليمون والأوريغانو والثوم.
42 د
بيلاف متوسطي بالعدس والأرز
بيلاف مشبع بالعدس والأرز والبصل والكمون والبابريكا والليمون.