Средиземноморские боулы с баклажаном, нутом и йогуртом
Запеченный баклажан и нут на рисе с лимонным йогуртом, огурцом, укропом, чесноком и оливковым маслом.
Приготовление
-
Preheat the oven to 210°C / 410°F and line a tray.
-
Toss eggplant and chickpeas with olive oil, garlic, salt, and pepper.
-
Roast until eggplant is soft and chickpeas are lightly crisp.
-
Mix yogurt with lemon juice, dill, and a pinch of salt.
-
Dice cucumber while the tray roasts.
-
Divide warm rice between bowls.
-
Top with roasted eggplant, chickpeas, cucumber, and lemon yogurt.
-
Serve warm or room temperature.
Советы
Запекайте баклажан одним слоем, чтобы он подрумянился, а не тушился.
Заметки
Пищевая ценность приблизительная и зависит от ингредиентов, брендов и порции.
Пищевая ценность на порцию
Частые вопросы
Можно приготовить заранее?
Да. Приготовьте заранее и при необходимости храните закрытым в холодильнике.
Как хранить остатки?
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Можно менять приправы?
Да. Попробуйте ближе к концу и постепенно отрегулируйте вкус.
Отзывы
Оставить отзыв
Пока нет отзывов. Приготовьте первым.
Вам также понравится
50 мин
Средиземноморская треска с лимоном и картофелем
Нежная треска, запеченная с мягким картофелем, черри, орегано, оливковым маслом, лимоном и петрушкой.
45 мин
Рекомендуем
Греческая сковорода с курицей, рисом и лимоном
Ужин в одной сковороде с курицей, рисом, лимоном, орегано и чесноком.
42 мин
Средиземноморский плов с чечевицей и рисом
Сытный плов с чечевицей, рисом, луком, кумином, паприкой и лимоном.