Միջերկրածովյան սմբուկով, սիսեռով և յոգուրտով թասեր
Թխված սմբուկ և սիսեռ բրնձի վրա՝ կիտրոնով յոգուրտով, վարունգով, սամիթով, սխտորով և ձիթայուղով։
Պատրաստման եղանակ
-
Preheat the oven to 210°C / 410°F and line a tray.
-
Toss eggplant and chickpeas with olive oil, garlic, salt, and pepper.
-
Roast until eggplant is soft and chickpeas are lightly crisp.
-
Mix yogurt with lemon juice, dill, and a pinch of salt.
-
Dice cucumber while the tray roasts.
-
Divide warm rice between bowls.
-
Top with roasted eggplant, chickpeas, cucumber, and lemon yogurt.
-
Serve warm or room temperature.
Խորհուրդներ
Սմբուկը մեկ շերտով թխեք, որ կարմրի, ոչ թե շոգեխաշվի։
Նշումներ
Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։
Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար
Հաճախ տրվող հարցեր
Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։
Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։
Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։
Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։
Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։
Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։
Կարծիքներ
Թողնել կարծիք
Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.
Կարող է նաև դուր գալ
50 ր
Միջերկրածովյան կիտրոնով ձուկ և կարտոֆիլ թավայով
Փափուկ ձուկ՝ թխված կարտոֆիլով, չերի լոլիկով, օրեգանոյով, ձիթայուղով, կիտրոնով և մաղադանոսով։
45 ր
Ընտրված
Հունական կիտրոնով հավով և բրնձով տապակա
Մեկ թավայով ուտեստ հավով, բրնձով, կիտրոնով և սխտորով։
42 ր
Միջերկրածովյան ոսպով և բրնձով փլավ
Հագեցնող փլավ ոսպով, բրնձով, սոխով, քիմիոնով, պապրիկայով և կիտրոնով։