سلطة الكينوا المتوسطية

سلطة طازة وملونة مع كينوا غنية بالبروتين.

انتقل إلى الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية
التحضير20 د
الطهي15 د
الإجمالي35 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات240 سعرة
المطبخمتوسطية
اقتصادينباتينباتي صرفخالٍ من الغلوتين

طريقة التحضير

  1. Rinse quinoa under cold water. Bring vegetable broth to a boil.

  2. Add quinoa, reduce heat, and simmer for 15 minutes until liquid is absorbed.

  1. Fluff with a fork and let cool to room temperature.

  2. Combine cooled quinoa with tomatoes, cucumber, bell pepper, red onion, and olives in a bowl.

  3. Whisk together olive oil, lemon juice, vinegar, garlic, parsley, and mint.

  4. Pour dressing over salad and toss well. Add feta cheese if desired.

  5. Taste and adjust seasonings. Serve at room temperature or chilled.

نصائح

يمكن حفظ هذه السلطة في الثلاجة لمدة 3 أيام.

ملاحظات

النكهات تتحسن مع الانتظار.

القيمة الغذائية لكل حصة

240سعرة
8gبروتين
35gكربوهيدرات
9gدهون
6gألياف
6gسكر

أسئلة شائعة

Can I make this vegan?

Yes, omit the feta cheese for fully vegan version.

Where do I find quinoa?

In most supermarkets in grains or health food section.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً