شوربة تركية بالعدس الأحمر والبرغل

شوربة تركية مشبعة بالعدس الأحمر والبرغل الناعم والطماطم والنعناع والكمون ولمسة منعشة من الليمون.

انتقل إلى الوصفة
شوربة تركية بالعدس الأحمر والبرغل
التحضير15 د
الطهي45 د
الإجمالي1h 5د
الحصص6
الصعوبةeasy
السعرات330 سعرة
المطبخمتوسطية
نباتي صرف

طريقة التحضير

  1. اغسل العدس والبرغل ثم جهّز الخضروات والتوابل.

  2. سخّن زيت الزيتون في قدر كبير واطهِ البصل والجزر حتى يصبحا طريين.

  1. أضف معجون الطماطم والكمون والبابريكا والنعناع المجفف وحرّك حتى تفوح الرائحة.

  2. أضف العدس والطماطم المهروسة والمرق والملح والفلفل واترك الخليط يصل إلى غليان هادئ.

  3. خفف النار واترك الشوربة تنضج حتى يصبح العدس طرياً جداً.

  4. اخلط جزءاً من الشوربة أو اهرسه بالملعقة مع إبقاء بعض القوام.

  5. أضف البرغل واطهِه حتى يطرى، مع إضافة قليل من الماء إذا أصبحت الشوربة كثيفة جداً.

  6. ارفع القدر عن النار وأضف عصير الليمون واترك الشوربة ترتاح قبل التقديم.

نصائح

اغسل العدس جيداً وأضف قليلاً من الماء الساخن في النهاية إذا كنت تفضّل شوربة أخف قواماً.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب نوع المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.

القيمة الغذائية لكل حصة

330سعرة
14gبروتين
49gكربوهيدرات
9gدهون
11gألياف
7gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن تحضير الشوربة مسبقاً؟

نعم. يتحسن مذاقها بعد أن ترتاح. برّدها سريعاً وأضف قليلاً من المرق عند إعادة التسخين.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ الشوربة في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.

هل يمكن استبدال البرغل؟

نعم. استخدم الكمية نفسها من الأرز المغسول واتركه ينضج لبضع دقائق إضافية.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً