Sopa turca de lentilhas vermelhas e bulgur
Uma sopa turca reconfortante com lentilhas vermelhas, bulgur fino, tomate, hortelã, cominho e um toque fresco de limão.
Modo de preparo
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Lave as lentilhas e o bulgur e prepare os legumes e as especiarias.
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Aqueça o azeite numa panela grande e cozinhe a cebola e as cenouras até ficarem macias.
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Adicione o extrato de tomate, o cominho, a páprica e a hortelã seca e mexa até ficarem aromáticos.
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Adicione as lentilhas, os tomates triturados, o caldo, o sal e a pimenta e deixe levantar uma fervura suave.
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Reduza o fogo e cozinhe até as lentilhas ficarem muito macias.
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Bata parte da sopa ou amasse com uma colher, mantendo alguma textura.
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Misture o bulgur e cozinhe até ficar macio, adicionando um pouco de água se a sopa engrossar demais.
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Retire do fogo, misture o suco de limão e deixe descansar antes de servir.
Dicas
Lave bem as lentilhas e adicione um pouco de água quente no final se preferir uma sopa mais líquida.
Notas
Os valores nutricionais são estimativas e podem variar conforme as marcas, o tamanho da porção e o método de preparo.
Nutrição por porção
Perguntas frequentes
Posso preparar esta sopa com antecedência?
Sim. O sabor melhora depois de descansar. Refrigere rapidamente e acrescente um pouco de caldo ao reaquecer.
Como guardar as sobras?
Guarde a sopa num recipiente hermético na geladeira por até 4 dias.
Posso substituir o bulgur?
Sim. Use a mesma quantidade de arroz lavado e cozinhe por alguns minutos adicionais.
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