Sopa turca de lentejas rojas y bulgur
Una sopa turca sustanciosa con lentejas rojas, bulgur fino, tomate, menta, comino y un toque fresco de limón.
Elaboración
-
Enjuague las lentejas y el bulgur y prepare las verduras y las especias.
-
Caliente el aceite de oliva en una olla grande y cocine la cebolla y las zanahorias hasta que estén tiernas.
-
Añada la pasta de tomate, el comino, el pimentón y la menta seca, y remueva hasta que desprendan aroma.
-
Añada las lentejas, los tomates triturados, el caldo, la sal y la pimienta, y lleve a una ebullición suave.
-
Baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que las lentejas estén muy tiernas.
-
Triture parte de la sopa o aplástela con una cuchara, dejando algo de textura.
-
Incorpore el bulgur y cocine hasta que esté tierno, añadiendo un poco de agua si la sopa queda demasiado espesa.
-
Retire del fuego, incorpore el jugo de limón y deje reposar antes de servir.
Consejos
Enjuague bien las lentejas y añada un poco de agua caliente al final si prefiere una sopa más ligera.
Notas
La información nutricional es aproximada y puede variar según las marcas, el tamaño de la porción y el método de cocción.
Nutrición por ración
Preguntas frecuentes
¿Puedo preparar esta sopa con antelación?
Sí. El sabor mejora al reposar. Refrigérela rápidamente y añada un poco de caldo al recalentar.
¿Cómo debo guardar las sobras?
Guarde la sopa en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 4 días.
¿Puedo sustituir el bulgur?
Sí. Use la misma cantidad de arroz enjuagado, pero cocínelo unos minutos más.
Reseñas
Dejar una reseña
Aún no hay reseñas. Sé el primero en cocinarla.
También te puede gustar
47 min
Destacadas
Sopa marroquí de lentejas y garbanzos
Una sopa cálida de tomate con lentejas rojas, garbanzos, zanahoria, comino, pimentón y limón.
47 min
Sopa tailandesa de batata y coco
Una sopa cremosa con batata, leche de coco, jengibre, cúrcuma y lima.
43 min
Destacadas
Sopa italiana de pollo, limón y orzo
Sopa clara de pollo y orzo con limón, zanahoria, apio, ajo, perejil y caldo sabroso.