Libanesisches Zitronen-Knoblauch-Hähnchen mit Ofenkartoffeln

Saftiges Hähnchen und goldene Kartoffeln mit Zitrone, Knoblauch, Sumach, Kreuzkümmel, Paprika und Petersilie vom Blech.

Zum Rezept
Libanesisches Zitronen-Knoblauch-Hähnchen mit Ofenkartoffeln
Vorbereitung20 Min
Kochzeit50 Min
Gesamt1h 35Min
Portionen6
Schwierigkeiteasy
Kalorien520 kcal
Gluten-FreeHigh Protein

Zubereitung

  1. Das Hähnchen trocken tupfen und Kartoffeln sowie Zwiebel schneiden.

  2. Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl, Sumach, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer verquirlen.

  1. Hähnchen und Gemüse mit der Marinade überziehen und ruhen lassen.

  2. Den Backofen auf 220°C / 425°F vorheizen und alles in einer Schicht auf einem großen Blech verteilen.

  3. Rösten, bis die Kartoffeln zu bräunen beginnen und das Hähnchen teilweise gegart ist.

  4. Die Kartoffeln wenden, den Bratensaft über das Hähnchen löffeln und weitergaren, bis alles vollständig durch ist.

  5. Prüfen, ob das dickste Hähnchenstück 74°C / 165°F erreicht hat, und das Blech aus dem Ofen nehmen.

  6. Kurz ruhen lassen, mit Petersilie bestreuen und mit dem Bratensaft servieren.

Tipps

Die Kartoffeln gleichmäßig schneiden, damit sie gleichzeitig mit dem Hähnchen gar werden.

Notizen

Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Marke, Portionsgröße und Zubereitung variieren.

Nährwerte pro Portion

520kcal
38gEiweiß
42gKohlenhydrate
23gFett
6gBallaststoffe
5gZucker

Häufige Fragen

Kann ich Hähnchenbrust verwenden?

Ja, aber in große Stücke schneiden und früher prüfen, damit es nicht austrocknet.

Wie bewahre ich Reste auf?

Luftdicht verpackt bis zu 3 Tage kühlen und vollständig erhitzen.

Wodurch kann ich Sumach ersetzen?

Mehr Zitronenschale und eine kleine Prise Paprika sorgen für Frische und Farbe.

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