Poulet libanais citron-ail et pommes de terre au four

Du poulet juteux et des pommes de terre dorées rôtis avec citron, ail, sumac, cumin, paprika et persil sur une seule plaque.

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Poulet libanais citron-ail et pommes de terre au four
Préparation20 min
Cuisson50 min
Total1h 35min
Portions6
Difficultéeasy
Calories520 kcal
Sans glutenRiche en protéines

Préparation

  1. Séchez le poulet et coupez les pommes de terre ainsi que l’oignon.

  2. Fouettez l’ail, le jus de citron, l’huile d’olive, le sumac, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.

  1. Enrobez le poulet et les légumes de marinade, puis laissez-les reposer.

  2. Préchauffez le four à 220°C / 425°F et disposez le tout en une seule couche sur une grande plaque.

  3. Faites rôtir jusqu’à ce que les pommes de terre commencent à dorer et que le poulet soit partiellement cuit.

  4. Retournez les pommes de terre, arrosez le poulet avec le jus de cuisson et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.

  5. Vérifiez que la partie la plus épaisse du poulet atteint 74°C / 165°F, puis sortez la plaque du four.

  6. Laissez reposer brièvement, parsemez de persil et servez avec le jus de cuisson.

Astuces

Coupez les pommes de terre de taille régulière pour qu’elles cuisent en même temps que le poulet.

Notes

Les valeurs nutritionnelles sont estimatives et peuvent varier selon les marques, les portions et la méthode de cuisson.

Nutrition par portion

520kcal
38gProtéines
42gGlucides
23gLipides
6gFibres
5gSucre

Questions fréquentes

Puis-je utiliser du blanc de poulet ?

Oui, mais coupez-le en gros morceaux et vérifiez la cuisson plus tôt pour éviter qu’il ne sèche.

Comment conserver les restes ?

Conservez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffez-les bien.

Par quoi remplacer le sumac ?

Utilisez davantage de zeste de citron et une petite pincée de paprika pour apporter fraîcheur et couleur.

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