Curry tailandés de pollo con coco, hierba limón y judías verdes

Un curry de coco aromático y familiar con pollo tierno, judías verdes crujientes, pimiento rojo, hierba limón, jengibre, lima y una base suave de especias doradas. Sírvalo con arroz para una cena equilibrada y reconfortante.

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Curry tailandés de pollo con coco, hierba limón y judías verdes
Preparación20 min
Cocción29 min
Total54 min
Raciones6
Dificultadmedium
Calorías430 kcal
Una ollaHalalSin lácteosAlto en proteínas

Elaboración

  1. Seque el pollo, córtelo en trozos uniformes y prepare las judías verdes, el pimiento, la cebolla, la hierba limón, el jengibre y el ajo antes de cocinar.

  2. Caliente el aceite en una olla ancha a fuego medio-alto. Coloque el pollo en una sola capa y dórelo ligeramente, dándole la vuelta una vez; todavía no debe quedar completamente cocido.

  1. Añada la cebolla, la hierba limón, el jengibre y el ajo. Cocine raspando los jugos dorados hasta que la cebolla se ablande y los aromáticos desprendan olor fresco.

  2. Añada el curry y la cúrcuma. Remueva brevemente para despertar las especias sin quemarlas.

  3. Vierta la leche de coco y el caldo, mezcle bien y lleve a un hervor suave. Tape parcialmente y cocine hasta que el pollo esté casi hecho.

  4. Añada las judías verdes y el pimiento rojo. Cocine sin tapar hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes y el pollo alcance 74°C en el centro.

  5. Retire del fuego, incorpore el jugo de lima y la mitad del cilantro y deje reposar para que la salsa se asiente.

  6. Pruebe y ajuste la sal o la lima. Sirva sobre arroz caliente y termine con el cilantro restante.

Consejos

Corte el pollo en trozos de tamaño parecido para que se cocine de forma uniforme. Agite la lata de leche de coco antes de abrirla; si la salsa queda demasiado espesa, añada un poco de caldo caliente.

Notas

Guarde el curry separado del arroz para conservar mejor ambas texturas. Recaliente suavemente en la estufa hasta que el pollo esté muy caliente; evite hervir con fuerza porque la salsa puede separarse y la carne endurecerse. La información nutricional es aproximada y varía según las marcas y el tamaño de las porciones. Enfríe las sobras en un máximo de 2 horas, guárdelas en un recipiente hermético en el refrigerador y recaliente solo la cantidad necesaria hasta que esté bien caliente.

Nutrición por ración

430kcal
32gProteínas
17gCarbohidratos
27gGrasas
5gFibra
7gAzúcar

Preguntas frecuentes

¿Puedo preparar esta receta con antelación?

Sí. Complete los pasos adecuados para adelantar trabajo, enfríe la comida rápidamente y guárdela en un recipiente hermético en el refrigerador. Añada las hierbas, los frutos secos o las coberturas frescas justo antes de servir.

¿Cuánto duran las sobras?

La mayoría de las sobras se conservan hasta 3 días si se refrigeran pronto en un recipiente hermético. Use utensilios limpios y deseche los alimentos que permanezcan más de 2 horas a temperatura ambiente.

¿Puedo usar pechuga de pollo en lugar de muslos?

Sí. Córtela en trozos algo más grandes y compruebe la cocción antes porque se seca rápidamente. Retire del fuego en cuanto el centro alcance 74°C.

¿Con qué puedo sustituir la hierba limón fresca?

Use una pequeña cantidad de pasta de hierba limón refrigerada o añada más ralladura de lima con un poco de jengibre. El sabor cambiará, pero seguirá siendo fresco y aromático.

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