Թայլանդական կոկոսային կարրի հավով, լեմոնախոտով և կանաչ լոբով

Բուրավետ, ընտանեկան կոկոսային կարրի՝ նուրբ հավով, խրթխրթան կանաչ լոբով, կարմիր պղպեղով, լեմոնախոտով, կոճապղպեղով, լայմով և մեղմ ոսկեգույն համեմունքներով։ Մատուցեք բրնձի հետ՝ հավասարակշռված և ջերմ ընթրիքի համար։

Անցնել բաղադրատոմսին
Թայլանդական կոկոսային կարրի հավով, լեմոնախոտով և կանաչ լոբով
Նախապատրաստում20 ր
Եփում29 ր
Ընդամենը54 ր
Չափաբաժիններ6
Բարդությունmedium
Կալորիաներ430 կկալ
ԽոհանոցThai
One PotHalalDairy-FreeHigh Protein

Պատրաստման եղանակ

  1. Հավը չորացրեք, հավասար կտորներով կտրատեք և նախապես պատրաստեք կանաչ լոբին, պղպեղը, սոխը, լեմոնախոտը, կոճապղպեղն ու սխտորը։

  2. Լայն կաթսայում միջինից բարձր կրակի վրա տաքացրեք յուղը։ Հավը մեկ շերտով դասավորեք և մի անգամ շրջելով թեթև կարմրացրեք․ այս փուլում լիովին եփել պետք չէ։

  1. Ավելացրեք սոխը, լեմոնախոտը, կոճապղպեղն ու սխտորը։ Եփեք՝ հատակից քերելով կարմրած մասերը, մինչև սոխը փափկի և բույրերը բացվեն։

  2. Ավելացրեք կարրիի փոշին ու քրքումը։ Կարճ խառնեք, որպեսզի համեմունքները բուրավետ դառնան և չայրվեն։

  3. Լցրեք կոկոսի կաթն ու արգանակը, լավ խառնեք և հասցրեք թույլ եռման։ Մասամբ ծածկեք և եփեք մինչև հավը գրեթե պատրաստ լինի։

  4. Ավելացրեք կանաչ լոբին ու կարմիր պղպեղը։ Առանց կափարիչի եփեք մինչև բանջարեղենը փափկի, բայց խրթխրթան մնա, իսկ հավի կենտրոնը հասնի 74°C-ի։

  5. Հանեք կրակից, խառնեք լայմի հյութն ու համեմի կեսը և կարրին հանգստացրեք, որպեսզի սոուսը կայունանա։

  6. Համտեսեք և կարգավորեք աղն ու լայմը։ Մատուցեք տաք բրնձի վրա և ավելացրեք մնացած համեմը։

Խորհուրդներ

Հավը կտրատեք նույն չափի կտորներով, որպեսզի հավասար եփվի։ Բացելուց առաջ թափահարեք կոկոսի կաթի տուփը․ եթե սոուսը շատ թանձր է, նոսրացրեք մի փոքր տաք արգանակով։

Նշումներ

Կարրին և բրինձը պահեք առանձին, որպեսզի երկուսի կառուցվածքն էլ լավ մնա։ Դանդաղ տաքացրեք վառարանի վրա մինչև հավը շատ տաք դառնա․ ուժեղ եռալը կարող է բաժանել կոկոսային սոուսը և կոշտացնել միսը։ Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ ապրանքանիշի ու չափաբաժնի։ Մնացորդները 2 ժամվա ընթացքում սառեցրեք, պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում և տաքացրեք միայն անհրաժեշտ չափաբաժինը՝ մինչև շատ տաք դառնա։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

430կկալ
32gՍպիտակուց
17gԱծխաջրեր
27gՃարպեր
5gԲջջանյութ
7gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ այս ուտեստը նախապես պատրաստել։

Այո։ Նախապես կատարեք հարմար քայլերը, արագ սառեցրեք ուտեստը և պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում։ Թարմ կանաչին, ընկույզը կամ խրթխրթան հավելումները ավելացրեք մատուցելուց անմիջապես առաջ։

Որքա՞ն ժամանակ կարելի է պահել մնացորդները։

Մնացորդների մեծ մասը կարելի է պահել մինչև 3 օր, եթե արագ սառեցվի և փակ տարայով դրվի սառնարան։ Օգտագործեք մաքուր պարագաներ և դեն նետեք 2 ժամից ավելի սենյակային ջերմաստիճանում մնացած սնունդը։

Կարո՞ղ եմ ազդրի փոխարեն հավի կրծքամիս օգտագործել։

Այո։ Կտրատեք մի փոքր ավելի խոշոր կտորներով և շուտ ստուգեք, քանի որ կրծքամիսն արագ է չորանում։ Հանեք կրակից, երբ կենտրոնը հասնի 74°C-ի։

Ինչո՞վ փոխարինել թարմ լեմոնախոտը։

Օգտագործեք փոքր քանակի սառեցված լեմոնախոտի մածուկ կամ ավելացրեք ավելի շատ լայմի կեղև և մի քիչ կոճապղպեղ։ Համը տարբեր կլինի, բայց կմնա թարմ ու բուրավետ։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ