كاري الدجاج التايلندي بجوز الهند وعشبة الليمون والفاصوليا الخضراء

كاري جوز هند عطري ومناسب للعائلة، مع دجاج طري وفاصوليا خضراء مقرمشة وفلفل أحمر وعشبة الليمون والزنجبيل والليمون الأخضر وقاعدة بهارات ذهبية معتدلة. قدّمه مع الأرز لعشاء متوازن ومريح.

انتقل إلى الوصفة
كاري الدجاج التايلندي بجوز الهند وعشبة الليمون والفاصوليا الخضراء
التحضير20 د
الطهي29 د
الإجمالي54 د
الحصص6
الصعوبةmedium
السعرات430 سعرة
المطبختايلاندية
قدر واحدحلالخالٍ من الألبانغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. جفف الدجاج وقطعه إلى قطع متساوية وجهّز الفاصوليا والفلفل والبصل وعشبة الليمون والزنجبيل والثوم قبل الطهي.

  2. سخّن الزيت في قدر عريض على نار متوسطة مرتفعة. ضع الدجاج في طبقة واحدة وحمّره قليلاً مع تقليبه مرة واحدة؛ لا يلزم أن ينضج بالكامل الآن.

  1. أضف البصل وعشبة الليمون والزنجبيل والثوم. اطهِ مع كشط الأجزاء المحمرة حتى يطرى البصل وتفوح رائحة المكونات العطرية.

  2. أضف مسحوق الكاري والكركم. حرّك لفترة قصيرة حتى تتفتح رائحة التوابل دون أن تحترق.

  3. اسكب حليب جوز الهند والمرق وحرّك جيداً واتركه يصل إلى غليان هادئ. غطِّ جزئياً واطهِ حتى يقترب الدجاج من النضج.

  4. أضف الفاصوليا الخضراء والفلفل الأحمر. اطهِ دون غطاء حتى تصبح الخضروات طرية مع بقاء بعض القرمشة ويصل قلب الدجاج إلى 74°C.

  5. ارفع القدر عن النار وأضف عصير الليمون الأخضر ونصف الكزبرة واترك الكاري يرتاح حتى تستقر الصلصة.

  6. تذوّق واضبط الملح أو الليمون. قدّمه فوق الأرز الساخن وزيّنه ببقية الكزبرة.

نصائح

قطّع الدجاج إلى قطع متقاربة الحجم لينضج بالتساوي. رجّ علبة حليب جوز الهند قبل فتحها؛ إذا أصبحت الصلصة كثيفة جداً فخففها بقليل من المرق الساخن.

ملاحظات

احفظ الكاري منفصلاً عن الأرز للحفاظ على قوام أفضل. أعد تسخينه بهدوء على الموقد حتى يصبح الدجاج ساخناً جداً؛ تجنب الغليان القوي لأنه قد يفصل صلصة جوز الهند ويجعل اللحم قاسياً. القيم الغذائية تقديرية وتختلف حسب العلامات التجارية وحجم الحصة. برّد البقايا خلال ساعتين واحفظها في وعاء محكم في الثلاجة، ثم أعد تسخين الكمية المطلوبة فقط حتى تصبح ساخنة تماماً.

القيمة الغذائية لكل حصة

430سعرة
32gبروتين
17gكربوهيدرات
27gدهون
5gألياف
7gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقاً؟

نعم. نفّذ الخطوات المناسبة مسبقاً وبرّد الطعام سريعاً واحفظه في وعاء محكم في الثلاجة. أضف الأعشاب أو المكسرات أو الإضافات الطازجة قبل التقديم بقليل.

كم تدوم البقايا؟

تُحفظ معظم البقايا لمدة تصل إلى 3 أيام إذا بُرّدت سريعاً في وعاء محكم. استخدم أدوات نظيفة وتخلّص من الطعام الذي بقي في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين.

هل يمكن استخدام صدر الدجاج بدلاً من الأفخاذ؟

نعم. قطّعه إلى قطع أكبر قليلاً وابدأ بفحصه مبكراً لأنه يجف بسرعة. ارفع القدر عن النار عندما يصل الوسط إلى 74°C.

ما بديل عشبة الليمون الطازجة؟

استخدم كمية صغيرة من معجون عشبة الليمون المبرد أو أضف مزيداً من بشر الليمون الأخضر مع قليل من الزنجبيل. ستختلف النكهة لكنها ستبقى منعشة وعطرية.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً