Իսպանական ապխտած սիսեռով և սպանախով շոգեխաշ

Հագեցնող մեկ կաթսայով ուտեստ՝ սիսեռով, լոլիկով, սպանախով, ապխտած պապրիկայով, չամանով և կիտրոնով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Իսպանական ապխտած սիսեռով և սպանախով շոգեխաշ
Նախապատրաստում15 ր
Եփում35 ր
Ընդամենը55 ր
Չափաբաժիններ6
Բարդությունeasy
Կալորիաներ310 կկալ
One PotVegan

Պատրաստման եղանակ

  1. Պատրաստեք բանջարեղենը, լվացեք սիսեռը և չափեք համեմունքները։

  2. Մեծ կաթսայում տաքացրեք ձիթայուղը և եփեք սոխն ու պղպեղը մինչև փափկեն։

  1. Ավելացրեք սխտորը, ապխտած պապրիկան և չամանը ու խառնեք մինչև բուրավետ դառնան։

  2. Ավելացրեք սիսեռը, մանրացված լոլիկը, արգանակը, աղն ու պղպեղը և հասցրեք թույլ եռման։

  3. Առանց կափարիչի եփեք մինչև սոուսը թանձրանա, իսկ սիսեռը ներծծի համերը։

  4. Ավելացրեք սպանախը և եփեք միայն մինչև թառամի։

  5. Ավելացրեք կիտրոնի հյութը և մի քանի սիսեռ նրբորեն տրորեք՝ շոգեխաշը թանձրացնելու համար։

  6. Հանեք կրակից, կարճ ժամանակ թողեք հանգստանա և մատուցեք տաք։

Խորհուրդներ

Ավելի թանձր ուտեստի համար ավելի շատ սիսեռ տրորեք, իսկ ավելի հեղուկ տարբերակի համար մի փոքր տաք արգանակ ավելացրեք։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել՝ կախված ապրանքանիշից, չափաբաժնից և պատրաստման եղանակից։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

310կկալ
13gՍպիտակուց
43gԱծխաջրեր
10gՃարպեր
12gԲջջանյութ
9gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ ուտեստը նախապես պատրաստել։

Այո։ Հաջորդ օրը համն ավելի լավ է։ Արագ սառեցրեք և տաքացրեք մի փոքր արգանակով։

Որքա՞ն կարելի է պահել մնացորդը։

Պահեք հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում մինչև 4 օր։

Կարո՞ղ եմ սառեցված սպանախ օգտագործել։

Այո։ Հալեցրեք, քամեք ավելորդ ջուրը և ավելացրեք վերջին րոպեներին։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ