Японские рисовые боулы с кунжутом, бататом и эдамаме

Яркие рисовые боулы с запечённым бататом, эдамаме, хрустящими овощами и пикантной кунжутно-имбирной заправкой.

К рецепту
Японские рисовые боулы с кунжутом, бататом и эдамаме
Подготовка20 мин
Готовка30 мин
Всего50 мин
Порции4
Сложностьeasy
Калории520 ккал
КухняJapanese
Vegan

Приготовление

  1. Промывайте бурый рис, пока вода не станет почти прозрачной.

  2. Сварите рис в воде до мягкости, затем оставьте под крышкой, чтобы он пропарился.

  1. Разогрейте духовку и смешайте батат с оливковым маслом и щепоткой соли.

  2. Запекайте батат до мягкости внутри и румяных краёв.

  3. Прогрейте эдамаме в слабо кипящей воде и хорошо слейте воду.

  4. Взбейте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, сок лайма, имбирь и чеснок.

  5. Разложите рис по мискам и добавьте батат, эдамаме, морковь и огурец.

  6. Полейте заправкой, посыпьте кунжутом и подавайте тёплым.

Советы

Нарезайте батат одинаковыми кубиками, чтобы все кусочки одновременно подрумянились и стали мягкими.

Заметки

Пищевая ценность указана приблизительно и может отличаться в зависимости от продуктов, порций и способа приготовления.

Пищевая ценность на порцию

520ккал
18gБелки
79gУглеводы
16gЖиры
12gКлетчатка
10gСахар

Частые вопросы

Можно ли приготовить это блюдо заранее?

Да. Приготовьте по рецепту, быстро остудите и храните в герметичном контейнере в холодильнике.

Сколько хранятся остатки?

Большинство остатков можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 3 дней.

Можно ли заменить некоторые ингредиенты?

Да. Выбирайте продукты с похожей влажностью и временем приготовления и перед подачей отрегулируйте приправы.

Отзывы

Оставить отзыв

Пока нет отзывов. Приготовьте первым.

Вам также понравится