معكرونة إيطالية بالفلفل الأحمر المشوي والفاصوليا البيضاء

معكرونة كريمية بصلصة الطماطم والفلفل مع الفاصوليا البيضاء والريحان والبارميزان ولمسة ليمون منعشة.

انتقل إلى الوصفة
معكرونة إيطالية بالفلفل الأحمر المشوي والفاصوليا البيضاء
التحضير15 د
الطهي25 د
الإجمالي42 د
الحصص6
الصعوبةeasy
السعرات455 سعرة
المطبخإيطالية
نباتيغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. اغلِ قدراً كبيراً من الماء المملح وجهّز مكونات الصلصة.

  2. اطهِ المعكرونة حتى تصبح شبه ناضجة واحتفظ بقليل من ماء السلق قبل تصفيتها.

  1. سخّن زيت الزيتون في مقلاة واسعة واطهِ البصل حتى يصبح طرياً.

  2. أضف الثوم واطهه لفترة قصيرة حتى تظهر رائحته.

  3. اخلط الفلفل المشوي وصلصة الطماطم والمرق حتى تصبح الصلصة ناعمة، ثم اسكبها في المقلاة.

  4. اترك الصلصة تنضج حتى تتكاثف قليلاً ثم أضف الفاصوليا البيضاء.

  5. أضف المعكرونة المصفاة والريحان والبارميزان وبرش الليمون وقليلاً من ماء السلق لتخفيف الصلصة.

  6. قلّب حتى تصبح لامعة، واتركها ترتاح قليلاً ثم قدّمها ساخنة.

نصائح

اخلط الفلفل المشوي حتى يصبح ناعماً جداً للحصول على صلصة حريرية تغلف المعكرونة جيداً.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بحسب العلامة التجارية وحجم الحصة وطريقة الطهي.

القيمة الغذائية لكل حصة

455سعرة
20gبروتين
66gكربوهيدرات
13gدهون
10gألياف
9gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقاً؟

نعم. حضّرها حسب التعليمات، وبرّدها سريعاً، واحفظها في وعاء محكم داخل الثلاجة.

كم تدوم بقايا الطعام؟

تُحفظ معظم البقايا لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة داخل وعاء مغلق.

هل يمكن استبدال بعض المكونات؟

نعم. اختر مكونات متقاربة في الرطوبة ووقت الطهي، ثم عدّل التتبيل قبل التقديم.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً