أوعية مكسيكية بالفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة والأفوكادو

بطاطا حلوة مشوية مع فاصوليا سوداء وذرة وأفوكادو وليمون أخضر وكمون وبابريكا وكزبرة وأرز دافئ.

انتقل إلى الوصفة
أوعية مكسيكية بالفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة والأفوكادو
التحضير15 د
الطهي28 د
الإجمالي43 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات520 سعرة
المطبخمكسيكية
مريحاقتصادييحضّر مسبقاًنباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. سخّن الفرن مسبقًا إلى 210 درجات مئوية / 410 درجات فهرنهايت وجهّز صينية خبز.

  2. اخلط البطاطا الحلوة مع زيت الزيتون والكمون والبابريكا والملح.

  1. اشوها حتى تصبح طرية وذهبية عند الحواف.

  2. سخّن الفاصوليا السوداء والذرة في مقلاة.

  3. وزّع الأرز الدافئ في أطباق التقديم.

  4. أضف البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو.

  5. زيّن بعصير الليمون الأخضر والكزبرة الطازجة.

  6. قدّم الطبق دافئًا.

نصائح

اشوِ البطاطا حتى تتكرمل الأطراف لنكهة أعمق.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

520سعرة
15gبروتين
78gكربوهيدرات
18gدهون
18gألياف
10gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

Advertisement

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً