Horneado mexicano de quinoa, frijoles negros y poblano
Un abundante horneado de inspiración mexicana con quinoa, chiles poblanos asados, frijoles negros, maíz, tomate, especias y queso fundido.
Elaboración
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Precaliente el horno a 200°C / 400°F y engrase ligeramente una fuente grande.
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Cocine la quinoa en el caldo de verduras hasta que absorba el líquido y después suéltela con un tenedor.
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Caliente el aceite de oliva en una sartén y cocine la cebolla y los chiles poblanos hasta que estén tiernos; añada el ajo al final.
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Mezcle la quinoa cocida, los frijoles negros, el maíz, los tomates, el comino, el pimentón ahumado, el jugo de limón y la mitad del queso.
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Extienda la mezcla en la fuente y cubra con el queso restante.
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Hornee hasta que el centro esté caliente y el queso esté fundido y ligeramente dorado.
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Gratine brevemente si desea una cubierta de queso más dorada.
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Deje reposar antes de añadir el cilantro y cortar en porciones.
Consejos
Escurra bien los tomates si contienen mucho líquido para que el horneado quede firme y no aguado.
Notas
La información nutricional es aproximada y puede variar según las marcas, el tamaño de la porción y el método de cocción.
Nutrición por ración
Preguntas frecuentes
¿Puedo sustituir los chiles poblanos?
Sí. Use pimientos verdes para un sabor más suave u otro chile suave adecuado para asar.
¿Puedo montar el horneado con antelación?
Sí. Móntelo, tápelo y refrigérelo hasta 24 horas antes de hornear.
¿Cómo debo guardar las sobras?
Refrigere las porciones en un recipiente hermético hasta 4 días.
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