Մարոկկոյական ոսպով, վարունգով և կանաչիներով աղցան

Թարմ ոսպով աղցան վարունգով, մաղադանոսով, կիտրոնով, քիմիոնով, պապրիկայով, ձիթայուղով և կանաչ համով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Մարոկկոյական ոսպով, վարունգով և կանաչիներով աղցան
Նախապատրաստում15 ր
Եփում18 ր
Ընդամենը33 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ330 կկալ
ԽոհանոցMoroccan
QuickBudgetMake AheadVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Պատրաստման եղանակ

  1. Rinse lentils and place them in a pot with plenty of water.

  2. Simmer until tender but not mushy.

  1. Drain lentils well and let them cool slightly.

  2. Dice cucumber and chop parsley.

  3. Whisk lemon juice, olive oil, cumin, paprika, salt, and pepper.

  4. Toss lentils with dressing, cucumber, and parsley.

  5. Rest briefly so the lentils absorb flavor.

  6. Serve chilled or at room temperature.

Խորհուրդներ

Ոսպը մի շատ եփեք․ աղցանում պետք է ձևը պահի։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

330կկալ
17gՍպիտակուց
48gԱծխաջրեր
9gՃարպեր
15gԲջջանյութ
6gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Advertisement

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ